Aromaterapi Masajı Nedir?
Aromaterapi Masajı Nedir? Faydaları ve Uygulama Süreci Aromaterapi Masajı, rahatlama ihtiyacını yalnızca kas gevşemesi üzerinden ele almayan, kokunun ve dokunuşun birlikte çalıştığı özel bir masaj deneyimidir. Gün içinde biriken stres, uzun süre aynı pozisyonda çalışma, zihinsel yorgunluk veya bedensel gerginlik bazen tek bir bölgede değil, tüm vücutta hissedilir. Böyle zamanlarda kişi yalnızca sırtının ovulmasını değil, […]
Masa Başı Çalışanlar İçin Gün İçi Hareket Önerileri
Masa başı hareket önerileri, günün büyük bölümünü bilgisayar karşısında geçiren kişiler için sadece “egzersiz tavsiyesi” değildir. Uzun süre oturmak; bel, boyun, sırt, omuz, kalça ve bacaklarda gerginlik hissini artırabilir. Özellikle aynı pozisyonda saatlerce kalındığında vücut hareket etmeyi unutmuyor; sadece bunu ağrı, tutukluk, yorgunluk ve duruş bozukluğu gibi sinyallerle hatırlatıyor. Masa başında çalışan birçok kişi gün […]
Sabah Bel Ağrısı ile Uyanıyorum, Ne Yapabilirim?
Sabah bel ağrısı ile uyanmak, güne yorgun ve hareket kısıtlılığıyla başlamanıza neden olabilir. Bazı kişiler yataktan kalkınca belinin tutulduğunu hisseder, bazıları ilk adımlarda belini doğrultmakta zorlanır. Kimi zaman birkaç dakika içinde açılan bu ağrı, kimi zaman gün boyu devam eden bir rahatsızlığa dönüşebilir. Bel ağrısının tek bir nedeni yoktur. Uyku pozisyonu, yatağın destek düzeyi, yastık […]
Ayak Boyu Eşitsizliği Nasıl Anlaşılır?
Ayak boyu eşitsizliği, halk arasında sık kullanılan bir ifade olsa da çoğu zaman doğru karşılığı “bacak boyu eşitsizliği”dir. Yani iki bacak arasında uzunluk farkı olması durumundan söz edilir. Bu fark bazen doğuştan gelir, bazen geçirilen kazalar, ameliyatlar, kemik gelişim farklılıkları, duruş bozuklukları ya da pelvis-kalça dengesizliği nedeniyle zamanla fark edilir hale gelir. Her iki bacağın […]